美ボディを維持するメソッド
辛い思いを必死になって我慢し、ダイエット成功して美ボディになっても、リバウンドしてしまっては意味がありません。ダイエットは成功した後が勝負です。そこで、美ボディを維持するメソッドをお伝えします。
毎日体重計に乗る
毎日決まった時間に体重計に乗るようにしましょう。ダイエットに成功すると気が緩んでつい食べ過ぎたりすることも多くなるかと思います。そんな時に、ストッパーとなるのが体重の数値なのです。食べ過ぎると当然体重が増えてしまいます。毎日体重を量ることで増えないようにコントロールしようとする意識が生まれてきます。美ボディを維持するには、自分の体を常に把握することが大切です。
有酸素運動を心掛ける
美ボディには程よくついた筋肉が欠かせません。運動を継続することでリバウンドしにくい締まりのある美ボディを維持できます。ムリをして行うハードな運動をするよりも自分のペースで続けられるウォーキングやエクササイズなどの有酸素運動をおすすめします。ダイエットを行ってリバウンドする原因は、基礎代謝が下がってしまっていることが原因となることもあります。運動をして基礎代謝を高め、痩せやすいボディを維持することを心掛けましょう。
定期的に体のメンテナンスをする
美ボディを維持するために定期的に体のメンテナンスをしましょう。おすすめなのが、ファスティングです。アンベリールでは、専門家の指導のもと宿泊して行うファスティングプログラムをご用意しております。ファスティングに集中することで、体にたまった老廃物などを効率よく排出させることに期待できます。
少し体が重くなりたるんできたと感じた時には、AKIKO脂肪燃焼プログラムで体を引き締めましょう。普段の生活で下がってしまったたるみを改善することができます。定期的に短期間のメンテナンスを行うことで、痩せやすい体質になりリバウンド知らずになるでしょう。また、美ボディを維持するモチベーションを高められます。