美ボディとは
ダイエットやエクササイズを特集している雑誌やサイトを見ると、「美ボディ」という言葉がよく使われています。
文字を見ればなんとなく意味は分かりますが、美ボディとはどういう体なのか具体的に説明できる人は少ないと思います。
そこで、一般的に美ボディと言われている体の特徴をご紹介します。
ボディバランスが良い
美ボディ＝痩せている体だと思っている人が非常に多いです。しかし、痩せていてもボディバランスが悪いと美しく見えません。
ボディバランスが良い体とは、無駄な脂肪が無く、適度に筋肉がついている体のことです。
ただ痩せているだけのメリハリの無い体は不健康に見えてしまうので、ダイエットをする場合は体重や体脂肪率ばかり気にするのではなく、ボディバランスも意識してください。
ダイエットメニューにエクササイズやウォーキングなどの運動プログラムを取り入れると、適度に筋肉がついて体にメリハリが出てきます。
姿勢が美しい
美ボディと言われているモデルさんや女優さんは、背筋がまっすぐで美しい姿勢をしています。
姿勢は第一印象を決める重要なポイントなので、芸能人は姿勢が美しい人が多いです。
テレビやパソコンを見る時間が長くて運動不足の人は、無意識のうちに猫背になっています。
猫背は見た目が悪いだけでなく、自信が無さそう・陰気・不健康というマイナスなイメージを与えてしまうので、背筋をまっすぐ保つことを意識しながら日常生活を送りましょう。
体のゆがみがない
使う筋肉が偏ると、体がどんどんゆがんでいきます。
全身の筋肉をバランス良く使うのは難しいので、ほとんどの人は体がゆがんでいます。美ボディになるためには、普段使わない筋肉を鍛えて筋肉のバランスを整える必要があります。
体のゆがみを放置すると健康面にも悪影響を及ぼすので、ダイエットを必要としていない人でもトレーニングをしてゆがまない体を作りましょう。
美ボディの作り方を知りたい、もうダイエットに失敗したくないという方は、ダイエットハウスのアンベリールへご相談ください。
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