「AKIKO式脂肪燃焼プログラム」「ファスティング（プチ断食）プログラム」の
タイムスケジュールをご紹介いたします。どちらのコースも基本的には同じ流れで、食事の時のみ変わります。
1日目
時間 |
日課（場所） |
内容 |
| 17:00～ | チェックイン | 早く到着された方は ドアの前のベンチでお待ちください。 ※遅刻する場合には、15分以上前にご連絡ください。 館内案内・オリエンテーション |
| 自由時間 | グループエクササイズなどがございます。 |
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18:00 18:30 |
夕食 |
[ファスティング] ジュースやフルーツの酵素食 [脂肪燃焼プログラム] 食事 |
| 19:00～ | セミナー | 健康セミナー（月・水・土曜日） |
| 21:00～ | 脂肪燃焼ジュース | [脂肪燃焼プログラム] 脂肪燃焼ジュース |
| 就寝 |
歩いて５分のところに岩盤浴、※無料ホットヨガができる源泉スパがございます。※予約・入浴料・岩盤浴料が必要 ご予約は、直接源泉スパへ
2日目～（お選びのコースにより日数は変わります）
時間 |
日課（場所） |
内容 |
| 10:00～ | 自由時間 | 部屋で過ごしたり、散歩したり、 源泉スパで汗を流したり自由にお過ごしください。 
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12:00 12:30 |
昼食 |
[ファスティング] ジュースやフルーツの酵素食 [脂肪燃焼プログラム] 食事 |
| 13:00～ | 自由時間 | グループエクササイズなどがございます。 グループエクササイズは15:00～で、 曜日ごとに内容が変わります。→詳しくはこちら |
18:00 18:30 |
夕食 |
[ファスティング] ジュースやフルーツの酵素食 [脂肪燃焼プログラム] 食事 |
| 19:00～ | セミナー | 健康セミナー（月・水・土曜日） |
| 21:00～ | 脂肪燃焼ジュース | [脂肪燃焼プログラム] 脂肪燃焼ジュース |
| 就寝 |
最終日
時間 |
日課（場所） |
内容 |
| 10:00～ | 自由時間 | 部屋で過ごしたり、散歩したり、 源泉スパで汗を流したり自由にお過ごしください。
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| 12:00 | チェック アウト |
お荷物を持って退館。 ※ご帰宅後は食生活に十分気を付けてください。 |
1つのグループエクササイズは、20分～30分になります。
普段、運動をされない方でも気軽にご参加いただける内容になっています。
1クラス10名定員になりますので、定員に達した場合は第2部を設けます。（第2部クラスがある場合 16:00～）
[月曜日] 肩こり・腰痛予防エクササイズ [金曜日] 姿勢改善エクササイズ
[水曜日] ヒップアップエクササイズ [土曜日] ウエスト引き締めエクササイズ
[日曜日] バストアップエクササイズ
